-杰仁高级中学-
第六周营养食谱
健康/营养/安全/卫生
杰仁高级中学从食材的选购
到清洗、烹饪、
用心制作每一道工序,
只为让杰仁学子
能吃到营养丰富、
美味可口的饭菜,
健康平安的成长!
学校用心,学生开心,家长放心。
星期六食谱
早餐
玉米条、煮鸡蛋、蒸红薯、
炒河粉、白粥、面包、牛奶
午餐
干豆角烧肉、客家蒸鸡块、西芹炒牛肉、
西红柿炒鸡蛋、香芹炒木耳、
炒小白菜、骨头汤
晚餐
土豆烧牛腩、蒜心回锅肉、青椒炒培根、
青瓜炒蛋、花菜炒肉、
炒大白菜、红豆汤
星期日食谱
早餐
玉米条、煮鸡蛋、肉丝炒面、
蛋炒饭、鲜肉包、面包、
蒸红薯、牛奶、绿豆粥
午餐
辣子鸡、玉米炖排骨、泡椒炒烤肠、
红烧豆腐、莲藕炒肉片、
炒绿豆芽、海带骨头汤
晚餐
香辣猪脚、火锅炖肉丸、干豆角炒辣椒、
肉沫粉丝、烧豆泡、
酸辣包菜、冬瓜金针菇肉沫汤
星期一食谱
早餐
玉米条、煮鸡蛋、客家炒米粉、
炒米饭、奶黄包、红糖馒头、
烧麦、小米粥、牛奶
午餐
青椒炒猪肝、糖醋肉段、韭黄炒鸡蛋、
青笋炒木耳、鲜玉米肉沫、
炒小白菜、冬瓜骨头汤
晚餐
川味粉蒸肉、冬瓜烧鸡块、烤脆骨肠、
酸辣土豆丝、鲜豆角肉沫、
炒油麦菜、三鲜汤
星期二食谱
早餐
玉米条、煮鸡蛋、肉沫陈村粉、
扬州炒饭、紫菜馄饨、白馒头、
叉烧包、皮蛋瘦肉粥、白粥
午餐
泡椒鸭肾、莲藕炖排骨、蒜心炒猪舌、
湖南椒炒茄瓜、香芹炒豆干、
炒空心菜、红豆花生汤
晚餐
啤酒炖鸭、重庆辣子鸡、
红萝卜回锅肉、酸豆角肉沫、
青笋炒鸡蛋、炒娃娃菜、海带肉沫汤
星期三食谱
早餐
玉米条、煮鸡蛋、炒河粉、炒饭
面包、鲜肉包、白粥、牛奶
午餐
杏鲍菇炒牛肉、清蒸排骨、甜椒炒肉条、
麻婆豆腐、花菜炒肉片、
炒青菜、萝卜骨头汤
晚餐
香菇蒸鸡块、农家小炒肉、
豆角炒培根、蒸水蛋、
腐竹炒肉片、炒大白菜、黄花肉沫汤
星期四食谱
早餐
玉米条、煮鸡蛋、蒸红薯、炒河粉
蛋炒饭、奶黄包、牛奶、玉米蒸饺
午餐
红萝卜烧排骨、黄金酥肉鸡、虫草花蒸鸡、
酸辣土豆丝、双色豆腐、
蒜蓉小白菜、红豆花生汤
晚餐
散花回锅肉、萝卜烧牛腩、
西芹炒培根、青瓜炒鸡蛋、
五彩玉米粒、酸辣白菜、三鲜肉片汤
星期五食谱
早餐
玉米条、煮鸡蛋、肉丝炒面、
玉米粒炒饭、面包、鲜肉馄饨、
绿豆粥、牛奶、烧麦
午餐
红烧猪脚、湖南攸县香干肉、酸豆角鸭肾、
莲藕炒肉片、炒西兰花肉片、
炒娃娃菜、冬瓜骨头汤
晚餐
重庆辣子鸡、蒜心五花肉、
烤鸡肉肠、鱼香肉片、
红烧茄瓜、炒油麦菜、西红柿鸡蛋汤
追梦的路上
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