-杰仁高级中学-
第七周营养食谱
健康/营养/安全/卫生
杰仁高级中学从食材的选购
到清洗、烹饪、
用心制作每一道工序,
只为让杰仁学子
能吃到营养丰富、
美味可口的饭菜,
健康平安的成长!
学校用心,学生开心,家长放心。
星期一食谱
早餐
玉米条、煮鸡蛋、蒸红薯、
炒河粉、白粥、火腿肠面包、
玉米粒披萨、奶香馒头、牛奶
午餐
外婆红烧肉、土豆蒸鲜鸡块、
西芹炒脆骨肠、西红柿炒蛋、
西兰花肉片、炒小白菜、海带骨头汤
晚餐
炸龙骨脆、梅菜干扣肉、红烧包心丸、
五彩粉丝、西芹炒木耳肉片、
手撕京包菜、冬瓜金针菇肉沫汤
星期二食谱
早餐
玉米条、煮鸡蛋、肉丝炒面、
蛋炒饭、绿豆粥、紫薯面包、
肉松面包、火腿葱花卷、牛奶
午餐
炸牙签肉、甜椒炒牛肉、韭黄炒鸡蛋、
芹菜炒豆干、鲜豆角肉沫、
炒生菜、冬瓜骨头汤
晚餐
烤鸡全翅、干锅辣子鸡、
红烧排骨(土豆)、红萝卜炒肉丝、
青笋鲜菇肉片、蚝油油麦菜、紫菜鸡蛋汤
星期三食谱
早餐
玉米条、煮鸡蛋、客家炒米粉、
扬州炒饭、豆浆 油条、
小笼包、葱油饼、蛋挞、牛奶
午餐
台湾鸡大排、咖喱炖排骨、青椒烤鸭、
鲜菇千页豆腐、鲜玉米粒炒肉、
炒空心菜、银耳莲子汤
晚餐
虫草花蒸鸡、蒜心炒烤肠、
火锅炖肉丸、丝瓜炒蛋、
青椒炒豆泡、炒娃娃菜、海带肉沫汤
星期四食谱
早餐
玉米条、煮鸡蛋、炒陈村粉、
玉米粒炒饭、皮蛋瘦肉粥、南瓜面包、
奶黄包、葡萄面包、牛奶
午餐
卤水鸡腿、湖南椒攸县香干、宫爆鸡丁、
酸辣土豆丝、青瓜炒培根、
炒水白菜、萝卜骨头汤
晚餐
白切葱油鸡、干锅排骨、
五香拌猪手、散花炒肉片、
西红柿炒鸡蛋、醋溜包菜、三鲜汤
星期五食谱
早餐
玉米条、煮鸡蛋、酸汤水饺、
扬州炒饭、稀饭、豆沙包、
蔓越莓面包、蜜豆吐司、牛奶
午餐
小炒牛肉、孜然鸡肉肠、粉蒸鸡中翅、
麻婆豆腐、青笋炒木耳肉片、
白油菜心、莲藕骨头汤
晚餐
重庆辣子鸡、土豆烧排骨、
肉沫蒸水蛋、红烧茄子、
炒大白菜、冬瓜肉沫汤
追梦的路上
杰仁为你保驾护航
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文稿 / 宣传中心
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